Sie sind hier:

Termine

Sommerferien 2018

Wellness-Wochenende

Entspannen - Wohlfühlen - Kraft schöpfen

Herzlich willkommen zum Wellness-Wochenende im Bergischen Land. Sowohl in der freien Natur als auch in einem wunderschönen Seminarraum lassen wir es uns gut gehen mit Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Unsere Selbstheilungskräfte stärken wir durch sanfte bis hin zu dynamischen Gesundheitsübungen aus China (Qigong) und Japan (Do In).

Kommen Sie mit in den Kurz-Urlaub, wo Sie neue Kraft schöpfen für die zweite Jahreshälfte.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk, Imbiss für Sonntagmittag, Matte und Kissen, Hausschuhe oder Antirutschsocken, Regenschutz.
Kräutertee und energetisiertes Wasser werden kostenlos vor Ort angeboten.

Leitung:
Bahiyya Wöhrle (Heilpraktikerin und Qigong-Lehrerin)
Karin Burschik (Yoga- und MBSR-Lehrerin, Entspannungskursleiterin)

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Overath-Marialinden Samstag 4. August 15 – 18 Uhr Naturheilpraxis am Kirchbaum, Hardt 17  
  Sonntag 5. August 10 – 18 Uhr    

MBSR kompakt - Woche der Achtsamkeit

Möchten Sie sich mit den Techniken des Acht-Wochenkurses „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ vertraut machen? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie. Hier können Sie die Basisübungen gründlich kennenlernen: den Bodyscan, die Sitzmeditation und die sanften Körperübungen. Weitere Übungen – zum Beispiel die Geh- und die Bergmeditation – runden das Programm ab. Darüber hinaus bleibt genügend Zeit für Erfahrungsaustausch und das Erkunden von achtsamkeitsrelevanten Themen.

Vier verschiedene Übungs-CDs können zum Selbstkostenpreis von jeweils 5 € erworben werden.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Bensberg Montag bis Freitag 18.00 - 20.30 Uhr 5 x 20. – 24. August   ZAK 1  

Semester 1-18

Achtsamkeitskreis

Haben Sie eine Meditations- oder Entspannungsmethode gelernt und wünschen sich Unterstützung, Begleitung und Inspiration durch eine Gruppe? Dann könnte der Achtsamkeitskreis genau das Richtige für Sie sein. Einmal im Monat treffen wir uns, um unsere persönliche Praxis aufzufrischen und zu vertiefen. Wir üben den Bodyscan, sanfte Bewegung und verschiedene Meditationen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon-Kabat-Zinn). Außerdem experimentieren wir mit Variationen und weiteren angeleiteten Entspannungs- und Meditationsübungen. Etwa ein Drittel der Zeit tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus und vertiefen verschiedene Themen im Kontext von Achtsamkeit, Entspannung und positiver Lebensgestaltung.

(T) Termine: 26. 1., 23. 2., 27. 4., 1. 6., 29. 6.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Bensberg Fr. 18.00 - 20.15 26.1.2018 (T) 5 x 75 € ZAK 1 AT-02-B

Yoga relax & Mental Balance

Herzlich willkommen zum Relax-Workshop am Samstagnachmittag. Es erwarten Sie altchinesische Gesundheitsübungen aus dem Mental Balance (Qi Gong und Zen-Gymnastik) und Yoga nidra, die yogische Tiefenentspannung. Diese ist nicht nur bei Yogis und Yoginis höchst beliebt. Lässt sich hierbei doch nicht nur die totale körperliche Entspannung erreichen. Auch der Geist und die Gefühle können sich spürbar erholen. Das weckt die Selbstheilungskräfte, fördert die Kreativität und verbessert Konzentration und Gedächtnis. Zudem helfen die in tiefer Entspannung gefassten Vorsätze beim Erreichen individueller Ziele.
Eine CD mit Entspannungsübungen kann zum Selbstkostenpreis von 8,- € erworben werden.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Brück Samstag 15 - 18 Uhr 17.2.2018 20 € kugelrund Abgesagt.

Tag der Achtsamkeit

Wer den 8-Wochen-Kurs bereits absolviert hat, kann – wenn noch Plätze frei sind – am Tag der Achtsamkeit teilnehmen.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Bensberg Samstag 10 - 17 Uhr 5.5.2018 50 € ZAK 1 AT-01a-B

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kein Stress mehr mit dem Stress, kein Problem mehr mit Problemen … Möglich ist das. Zum Beispiel durch MBSR (mindfulness based stress reduction).
Bei diesem ganzheitlichen und alltagstauglichen Achtsamkeitstraining lernen Sie, Stress und die damit verbundenen Symptome besser zu bewältigen und mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen des von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Acht-Wochen-Kurses. Die Kursleiterin hat langjährige Erfahrung mit den Inhalten des Programms. Alle Teilnehmenden erhalten Übungs-CDs und Studienunterlagen zum Üben und Vertiefen für zu Hause.
Kommen Sie mit auf eine innere Entdeckungsreise und lernen Sie, vom Tun- in den Seins-Modus umzuschalten. Das kann Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern und Ihnen helfen, den Herausforderungen in Familie und Beruf besser zu begegnen.
(+M) zuzüglich 30,- € Materialkosten vor Ort zu entrichten für 4 Übungs-CDs und Studienunterlagen zum Üben und Vertiefen für zu Hause.

(T) Termine des Kurses: 2. 3., 9. 3, 16. 3., 23. 3., 13. 4., 20. 4., 5. 5. (Tag der Achtsamkeit), 11. 5., 18. 5.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Wer Fragen zum Kurs hat, kann gern mit mir Kontakt aufnehmen.

Bensberg Fr. 18.00 - 20.30 2.3.2018 (T) 8 x 190 € (+M) * ZAK 1 AT-01-B
  Sa. 10.00 - 17.00 5.5.2018 1 x      

MBSR kompakt - Woche der Achtsamkeit

Möchten Sie sich mit den Techniken des Acht-Wochenkurses „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ vertraut machen? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie. Hier können Sie die Basisübungen gründlich kennenlernen: den Bodyscan, die Sitzmeditation und die sanften Körperübungen. Weitere Übungen – zum Beispiel die Geh- und die Bergmeditation – runden das Programm ab. Darüber hinaus bleibt genügend Zeit für Erfahrungsaustausch und das Erkunden von achtsamkeitsrelevanten Themen.

Vier verschiedene Übungs-CDs können zum Selbstkostenpreis von jeweils 5 € erworben werden.

Information und Anmeldung bei FiB e.V., Familienbildungsstätte und Sportverein in Bensberg und Köln, Tel. 02204 40 44 50.

Bensberg Montag bis Freitag 18.00 - 20.30 Uhr 5 x 21.-25.5.2018 80 € ZAK 1 AT-03-B

Einzelbegleitung

Sind die Kurstermine ungünstig für Sie?
Scheuen Sie den Gruppen-Kontext und möchten sich lieber individuell und ganz persönlich begleiten lassen?
Dann stehe ich auch für eine Einzelbegleitung zur Verfügung. Vielleicht möchten Sie den Kurs mit mir machen oder - wenn Sie bereits Vorkenntnisse haben - die Übung der Achtsamkeit auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse anwenden.
Sie können mich gern anrufen oder mir eine Email schicken. Meine Kontaktdaten finden Sie hier.